Relajación Progresiva
Objetivo Reducir los niveles de activación mediante la disminución progresiva de la tensión muscular. ¿En qué consiste? En tensar y destensar los diferentes grupos musculares, tomando conciencia de las sensaciones que se producen. Fase de tensión Debemos notar la contracción del músculo, para facilitar que seamos capaces de percibir sensaciones Leer más…
